Søndag den 18. september

af Anna Skyggebjerg den 18. september 2011

Jeg snakker og snakker, gør jeg, om at trække vejret i bund. Men husker jeg det måske selv?

Ja, som regel gør jeg, men ind imellem glemmer jeg det. For eksempel denne weekend, hvor jeg har glemt alle de tre ting, jeg har lært af Zen-mester Thich Nhat Hanh: “Smile, breathe, and go slowly.” I stedet har jeg været småsur, glemt at trække vejret og følt mig stresset.

“Smile, breathe, and go slowly”. Så enkelt. Og alligevel noget, som i hvert fald jeg fortsat skal øve mig i.

Så er det godt, der findes flere andre læremestre, som træder til, når der er brug for det. For eksempel disse hele 3:

1:

Den Zen-buddhistiske Pelspølse, Chilli, som her viser, hvordan Thich Nhat Hanhs filosofi skal omsættes til praksis

2:

Jacob, som registrerede mit humør, og sagde, “Skal jeg ikke hente Mr. Kram Bams til dig? Han er god til Zen.” Og det gjorde han. Må jeg præsentere Mr. Kram Bams:

3:

Pema Chödrön, en amerikansk buddhistisk nonne, som jeg er vældig optaget af, og hos hvem jeg i dag blev mindet om, at vi mange gange i løbet af en dag har den mulighed at være stille et par sekunder:

You just stop for a few seconds, breathe deeply, and move on. You don’t want to make it into a project. [...] Throughout the day, you could choose to do this. It may be hard to remember at first, but once you start doing it, pausing becomes something that nurtures you; you begin to prefer it to being all caught up.

 

 

 

{ 3 comments… læs dem nedenunder eller skriv en }

Betty 19. september 2011 kl. 07:39

Hej Anna!

Tusind tak, fordi du gjorde opmærksom på denne fantastiske dame!:)
Har læst om hende og hendes kloge råd og ikke mindst de skønne film på Yutube den sidste time!

kh
Betty

Anna Skyggebjerg 19. september 2011 kl. 07:59

Kære Betty,
Det glæder mig at dele Pema.
Ja, de film overbeviste også mig!
Kærlig hilsen,
Anna

Lines linier 19. september 2011 kl. 09:25

Ja, præcis. At vide noget og SNAKKE om det er den nemme del, men at omsætte det til handling og vaner – UH, det synes jeg kræver øvelse og ekstrem bevidsthed :-)

Skriv en kommentar