Ifølge min helt egen Grundlov, skal hver dag indeholde et Zen-fyldt åndehul, en pause med ro og fordybelse. De fleste dage lykkes det.
Årsagen er, at jeg har udviklet så mange forskellige, men helt enkle ritualer, at de kan rummes i selv den travleste hverdag. På de gode dage, trækker jeg mig tilbage til meditationsrummet (ja, så heldig er jeg!). På andre dage, går jeg rundt i haven i et par minutter og tømmer hovedet for tanker. Eller læser et digt. Eller drikker en kop te i fuld koncentration. På de hårde dage kan jeg i det mindste løfte blikket fra computeren og tage tre dybe vejrtrækninger. Det er ikke meget, men det er stadigvæk en pause. Og alle disse små pauser gør, at der bliver længere mellem den her slags dage:
{ 1 … læs den nedenunder eller skriv en }
Spekulerer på om der skal stå mediCation eller mediTation…
… men bortset fra det, så er de små åndehuller guld værd. Prøver selv at praktisere dem flere gange om dagen